こんにちは。
葛飾区は新小岩の自転車大好き行政書士、野村です。
梅雨明け以降、暑いですね…
8月に入りましたが、今年は湿度が高いようです。
特に午前中と夜間が高め。
湿度が高いと汗が気化しないので、放熱効果が期待できません。
運動する場合も要注意です。
こまめな水分補給と、塩分・ミネラルを意識して摂るようにしましょう。
塩タブレット等を傾向して、ボトルも１本は水にして、時おり後頭部にかけたりするといいですね。
熱中症にかかると全く力が出ませんから、この時期はロングライドはお預けですねぇ…
例え短距離・中距離でも河川敷は遮るものがないので、十分に注意してください。
熱中症気味になると、ペダル漕げないです。
何処か筋肉を動かすたびに攣りまくるので…
私も１度なりかけて以来、慎重です。