こんにちは。
新小岩の自転車大好き行政書士、野村です。
昨日は一日暑かったですね。
最早夏の様相でした。
これから梅雨時になると湿度が高くて汗が乾きくいので、いやですね。(T_T)
そいう時が熱中症にもなりやすいので、気を付けてくださいね。
これからの時期は無理は禁物です。
自分も一度熱中症になりかけたことがあるのですが、かなりキケンです。
残り10kmが遠かった…
何よりペダルをこぐために足を挙げる度に両方の肢が攣るんですよね…
足の裏だったり、ふくらはぎだったり、太ももの表、裏…
何とか家に帰りついて、塩をなめまくっりましたが、その後シャワーを浴びているときもアチコチ筋肉を動かすたびに攣るのです。
腹筋まで攣ったのはあの時が初めてでしたが、のたうち回りました。
どうやってほぐしていいかも解らない…(T_T)
これが、胸で起きたら心不全何だろうなぁと思うと結構コワイです。
皆様もお気をつけください。
最低限、塩タブレットとボトルのお水を切らさないように、意識して水分を補給しましょう。
塩タブレットはかんで、ボトルの水と一緒に飲みましょう。
楽しいライドをするためにも、距離にも注意です。
では。(^^)/